像我這個年齡每天至少要睡幾個小時

女 | 12歲 2019-01-13 20:06:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：像我這個年齡每天至少要睡幾個小時？如果睡眠不足會變笨嗎

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2019-01-13 20:10:31 我要投訴

您這個年齡剛剛進入青春期，正是身體及其他各方面全面生長發(fā)育的黃金階段，保證充足的睡眠是必須的。在正常情況下，每天至少要保證八小時的睡眠，否則就會導(dǎo)致睡眠不足，影響身體和大腦的發(fā)育，雖然不至于變笨，但是對大腦的健康是沒有好處的。

2019-01-13 20:39 ask889251349w 追問

那如果每天8小時，會對大腦不好嗎

2019-01-14 19:27醫(yī)生回答：

每天只要至少保證八個小時的睡眠，就不會影響大腦的正常生長發(fā)育。具體應(yīng)該根據(jù)睡眠的質(zhì)量和時間而定，多一點會更好。

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