睡眠質(zhì)量很差，有大半年

      你好，很高興為您解答，失眠有時是因為壓力比較大，要放平心態(tài)，合理安排飲食，晚餐盡量清淡易消化，戒煙酒，咖啡，濃茶等，每天參加適當?shù)倪\動，最好有氧運動一小時以上，有助于睡眠，
      

      病情分析：
      就你的描述，關(guān)于你失眠的情況，我建議你最好不要設(shè)一頭高一頭低的床，最好還是睡平一點的床頭暈的話可以去醫(yī)院做個頸椎CT檢查，看，是不是供血不好引起的？
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥，可以吃安神補腦液，平時一定要多鍛煉身體，增強機體免疫能力！

      病情分析：
      正常來講，我們提倡睡硬床，這樣對腰椎有好處，所以你還是要從你本身的身體方面找原因。
      指導(dǎo)意見：
      正常來講，我們提倡睡硬床，這樣對腰椎有好處，所以你還是要從你本身的身體方面找原因。你可以看中醫(yī)，吃點中藥，效果可以的
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量很差，有大半年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的睡眠質(zhì)量差。應(yīng)該不是床的問題。應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用一些。鎮(zhèn)靜安神的藥物和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥。可以服用安神補腦液和谷維素。同時要注意休息，避免熬夜。積極鍛煉身體，提高體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，如果睡覺的時候頭比較低，床比較硬，就容易導(dǎo)致睡眠不佳的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      所以，應(yīng)當盡可能改變這樣的狀況，如果睡眠有所改善的話，一般就沒有必要使用藥物進行治療。