焦慮，睡眠不足，心情也沒有很開心的事情

      你好，根據你的情況描述，你的心情不好情緒低落，沒有開心的事，每個人都會有煩惱，都需要自己解決，所以你可以自己尋找快樂生活，不要總是玩手機，這樣對你的身體狀況沒有好處，可以鍛煉身體聽聽舒緩音樂緩解癥狀。
      

      您好！焦慮睡眠不足，就容易引起上面所說的一些癥狀。建議改變不合理信念，用感恩和，包容的心去看待身邊的人事物，減輕壓力，放松心情，放下太多的欲求，不追求完美，最好每天堅持運動半小時以上，會緩解焦慮和失眠。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的焦慮和睡眠不足等情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內心有著較強的焦慮情緒，再加上你過度使用手機，就容易影響到你的正常睡眠，讓你容易產生你所描述視力和腦子的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，并在生活中避免過度使用手機，合理安排好自己的作息時間，讓自己能得到充分的休息，這樣，會更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“焦慮，睡眠不足，心情也沒有很開心的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！