我想知道自己是不是焦慮癥

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，每天悶悶不樂，緊張，心慌害怕，應(yīng)該是心理方面有問(wèn)題，但為了更進(jìn)一步的確定診斷，建議你去精神心理科做詳細(xì)診斷
      

      指導(dǎo)意見：
      這種臨床表現(xiàn)是神經(jīng)癥的一種，焦慮性神經(jīng)癥或者疑病性神經(jīng)癥，可以到醫(yī)院心理科就診檢查，做個(gè)焦慮量表測(cè)量，或者SCL90測(cè)評(píng)就可以確診。主要是量表測(cè)量
      

      根據(jù)你的描述，焦慮癥是焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。堅(jiān)持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動(dòng)。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動(dòng)，其中任何一項(xiàng)都可以有助于增加您的幸福感
      
      以上是對(duì)“我想知道自己是不是焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！