黑白顛倒，白天睡覺(jué)能睡著

男 | 17歲 2019-01-12 04:39:46 3人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢(xún)描述：黑白顛倒，白天睡覺(jué)能睡著，沒(méi)精神，晚上困，睡不著覺(jué)，真難受，白天還需要上班，求調(diào)理辦法

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2019-01-12 05:10:33 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是休息睡眠規(guī)律紊亂造成的。像這種情況，首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定得多做些戶外活動(dòng)，避免睡覺(jué)。多找些感興趣的事情去做。晚上要按時(shí)的休息睡覺(jué)。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)。慢慢的養(yǎng)成了固定的休息睡眠規(guī)律，會(huì)好的，

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱(chēng)贊：2

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2019-01-12 04:56:07 我要投訴

你好，根據(jù)描述，目前到晚上睡覺(jué)時(shí)服用酸棗仁湯，調(diào)整睡眠生物鐘。白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，晚上睡覺(jué)前保持大腦放松。

王秀珠醫(yī)師擅長(zhǎng): 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

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2019-01-12 05:11:37 我要投訴

      你好！根據(jù)你的描述建議你白天不要睡，包括午休，盡量多運(yùn)動(dòng)，晚上按時(shí)睡覺(jué)不熬夜保證充足睡眠。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。也可以喝杯熱牛奶。慢慢調(diào)節(jié)生物鐘吧。祝你健康快樂(lè)！

      以上是對(duì)“黑白顛倒，白天睡覺(jué)能睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！