臨近期末考試壓力大之前壓力也大總是腦子脹脹的
健康咨詢描述： 臨近期末考試壓力大之前壓力也大總是腦子脹脹的，有時(shí)候會(huì)頭疼，放松不下來(lái)有輕微失眠要翻來(lái)覆去好久才能睡著除了晚上其他時(shí)間就是很累也睡不著，只有在老師上課時(shí)才能睡著，但是不敢睡深和久。
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你好，很高興為你解答，你上面描述的的情況就是壓力大造成的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，同時(shí)要多參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，增加腦部供氧量，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)盡力了就行啦，不要再給自己加大壓力，可以吃點(diǎn)谷維素和安神補(bǔ)腦液，緩解一下睡眠。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)一下自己的生活作息時(shí)間，好好參與一下戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人多交流溝通，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)一下自己的睡眠。
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下午放學(xué)后可以跟同學(xué)一起跑跑步，積極參加學(xué)校組織的體育活動(dòng)，比如早操。通過(guò)體育鍛煉緩解情緒。學(xué)習(xí)要有計(jì)劃，一點(diǎn)點(diǎn)背，多長(zhǎng)時(shí)間做練習(xí)題，另外，有問(wèn)題多跟同學(xué)聊一聊，看看有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法，也可以請(qǐng)教老師。
以上是對(duì)“臨近期末考試壓力大之前壓力也大總是腦子脹脹的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，你的腦子脹脹的，有時(shí)候會(huì)頭疼，在床上翻來(lái)覆去睡不著都是因?yàn)榕R近期末考試壓力造成的。那平常課程做好學(xué)習(xí)安排，臨近考試更是要做到勞逸結(jié)合，越是在課堂上睡覺(jué)，而且還睡不好，這樣壓力越大，形成一個(gè)惡性循環(huán)，不利于改善你的癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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