睡覺前做什么運(yùn)動能強(qiáng)身健體

      你好運(yùn)動最好每天早上起床進(jìn)行，比如說有氧運(yùn)動快走或者是慢跑。睡前不建議運(yùn)動，這樣容易影響睡眠的質(zhì)量。每天堅(jiān)持晨練對身體有好處，增加機(jī)體的免疫力，有效抵抗感冒，增強(qiáng)自身的體質(zhì)
      

      可以的但不要太劇烈，可以適當(dāng)運(yùn)動下應(yīng)該是有好處，可以助于消化，還有可以提高睡眠質(zhì)量可以提前1-2個(gè)小時(shí),最好是在飯后半小時(shí)。跑步自行車踢球打籃球打拳做一些輕微的不太劇烈的。