入睡困難易醒多夢醒后不眠

      病情分析：
      正好可以服用的，最好是每晚睡前半小時服用，再一個您可以晚上睡覺前用這個40度的溫水泡泡腳，按摩按摩腳底的穴位，這樣能改善全身的血液循環(huán)，對睡眠也是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      另外的話如果是牛奶不過敏的話，可以晚上睡前喝200到250毫升的溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣一個是促進鈣吸收，一個是對您的睡眠也是有幫助的這一個晚上不要睡得太晚，晚上盡量十點左右就睡覺，泡完腳了就上床休息，然后可以放一點輕柔的音樂定時，然后慢慢就睡著了，祝您生活愉快。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的入睡困難的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的緊張、焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的緊張、焦慮情緒，讓你容易影響到自己的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥物治療的問題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負(fù)面情緒的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，感謝你的信任。也可以吃對失眠有一定的幫助吧！平時你要放松心情，保持平和的心態(tài)。多進行體育鍛煉和戶外活動。專注于做自己感興趣的事情。睡眠情況也會有所改善的，祝一切安好。
      
      以上是對“入睡困難易醒多夢醒后不眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！