連續(xù)睡眠不足，導(dǎo)致臉色發(fā)黑

      根據(jù)你的描述，連續(xù)睡眠不足導(dǎo)致臉色發(fā)黑，黑眼圈嚴(yán)重，心情煩躁，這種情況治療上，首先要給予充足的睡眠，學(xué)會勞逸結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜水果，給予大量的維生素，有助于癥狀的恢復(fù)
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先的注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動，結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以治愈，食物，可以吃點(diǎn)蓮子紅棗羹，或者喝點(diǎn)蓮子心會有幫助，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等
      

      你好！根據(jù)你說的情況，睡眠不足引起的黑眼圈，需要首先保證生活規(guī)律不要熬夜，保證充足睡眠，平時(shí)飲食清淡易消化，避免暴飲暴食辛辣刺激生冷的食物，適度有氧運(yùn)動，白天午休不宜時(shí)間過長。
      
      以上是對“連續(xù)睡眠不足，導(dǎo)致臉色發(fā)黑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。