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請問在跑步機上6的速度跟6的坡度走八十分鐘

男 | 26歲 2019-01-09 14:34:38 2人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述：請問在跑步機上6的速度跟6的坡度走八十分鐘，外加四十分鐘無氧運動，有用嗎

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2019-01-09 14:42:36 我要投訴

貴在持之以恒，你如果只是某一天這樣的運動，也起不到鍛煉和減肥的作用，不管是游泳、跑步或者是快步行走，或者是在跑步機上，都是對身體有好處的。

孟憲偉輝南縣杉松崗鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 神經(jīng)內(nèi).外科疾病,心腦血管疾病,糖尿病,腦梗塞，腦幫助網(wǎng)友：29075稱贊：420

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2019-01-09 14:38:31 我要投訴

      病情分析：
      有一定的運動量，對于減重是有作用的，需要觀察心率和血氧飽和度的情況
      指導(dǎo)意見：
      可以先速度慢一些，5的速度，然后適當(dāng)一段，加速快走。如果心率加快需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^于勞累，不利于健康。