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前段時間獻(xiàn)血了獻(xiàn)了400

女 | 18歲 2019-01-08 22:59:41 3人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：前段時間獻(xiàn)血了獻(xiàn)了400，然后五天后來了月經(jīng)，昨天吹了點風(fēng)，然后經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在最近幾天每次中午都失眠然后頭疼，怎么辦?

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2019-01-09 09:46:23 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮你是抵抗力下降引起的。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，不吃生冷辛辣刺激性食物，每天戶外運動一小時，可以快走慢跑，游泳，打球。睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂，放松心情。祝你健康快樂！

王麗萍二級心理咨詢師擅長: 釋夢，青少年發(fā)展咨詢，婚姻家庭咨詢。幫助網(wǎng)友：8900

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2019-01-09 09:47:14 我要投訴

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你現(xiàn)在的狀況可能有點虛弱引起的，建議可以喝點黑糖水，多吃點高蛋白的東西，睡前不玩電子產(chǎn)品。

曾本君二級心理咨詢師擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網(wǎng)友：18971稱贊：21

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2019-01-09 09:48:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮身體體質(zhì)虛弱的可能，建議您首先腦袋里不要總想著自己失眠，就當(dāng)做像很多人那樣沒有午睡習(xí)慣罷了，或許您就不會糾結(jié)了，一旦心寬，就會有好的睡眠；再者，不能經(jīng)常熬夜，何況月經(jīng)期間，身體免疫力下降的時期，所以，這段時間好好調(diào)理調(diào)理，生活作息規(guī)律，多注意保暖，以溫性食物為主，不要吃生冷、刺激性食物，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。

      以上是對“前段時間獻(xiàn)血了獻(xiàn)了400”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！