注意力不集中，做這件事情
健康咨詢描述： 注意力不集中，做這件事情，想著著急要去另一件事情。心很難靜下來(lái)去看書(shū)，看到很多文字就會(huì)想著逃避，不看它.
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好！這主要是自控能力不足吧，需要一些鍛煉。建議你每天列個(gè)計(jì)劃，當(dāng)天必須要完成哪些事，按照輕重緩急排序，優(yōu)先實(shí)施?？磿?shū)的時(shí)候拿上紙和筆，一邊看一邊寫(xiě)。慢慢來(lái)吧，不要過(guò)于急躁，而要懂得循序漸進(jìn)的原則。
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你現(xiàn)在正是上高中的年齡，出現(xiàn)的這種厭學(xué)的情況，在高中生的時(shí)候，許多同學(xué)會(huì)發(fā)生這樣的情況，應(yīng)該和你的父母還有班主任老師共同的分析你目前所要面臨的困難在什么地方？，一味的逃避也不是辦法
我中考患過(guò)考前焦慮癥，但經(jīng)過(guò)前一段時(shí)間高考藝考，我發(fā)現(xiàn)，我考前不焦慮了，而且很淡定，我覺(jué)得專業(yè)學(xué)的還算扎實(shí)，但現(xiàn)在學(xué)習(xí)起文化來(lái)，有點(diǎn)迷茫，不知所措，而且前兩天給自己制定的學(xué)習(xí)作息時(shí)間表，堅(jiān)持了兩天就堅(jiān)持不了，請(qǐng)問(wèn)我如何是好?
按照計(jì)劃堅(jiān)持為好
嗯，謝謝醫(yī)生。我感覺(jué)把自己封閉起來(lái)去讀書(shū)，我會(huì)感到抑郁，不開(kāi)森
恩好的，堅(jiān)持下去
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，根據(jù)您的描述，首先看看是不是因?yàn)樾愿竦膯?wèn)題，脾氣急還是別的問(wèn)題。也有可能過(guò)多的文字會(huì)引發(fā)您不好的情緒，需要更詳細(xì)的描述。平時(shí)建議您感到煩躁的時(shí)候深呼吸，平復(fù)心情，不要急躁，試試能不能把節(jié)奏慢下來(lái)。
以上是對(duì)“注意力不集中，做這件事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
過(guò)多的文字會(huì)影響我的情緒，從小就不喜歡閱讀，但現(xiàn)在高三了，必須克服。請(qǐng)問(wèn)怎樣才能克服
您好，這種情況應(yīng)該是屬于心理上的，可以用催眠療法進(jìn)行干預(yù)，效果很好。
我是一名高三學(xué)生，我怕節(jié)奏慢下來(lái)趕不上進(jìn)度。而且我發(fā)現(xiàn)最近有點(diǎn)不自信，明明做的不錯(cuò)了，但自己還是覺(jué)得做的一點(diǎn)都不好，從而有點(diǎn)迷茫，不知所措
您好，鑒于這種情況，進(jìn)行催眠治療是比較快的方法，從潛意識(shí)里將您快樂(lè)的情緒和閱讀連接起來(lái)，從而改變閱讀時(shí)的負(fù)面情緒。
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