晚上睡不著覺，不論睡的晚還是早

      你好，睡眠問題常常和精神心理因素有關(guān)，比如壓力大焦慮緊張等等。所以躺在床上的時(shí)候，不要給自己任何其他的任務(wù)，只是睡覺可以把關(guān)注點(diǎn)放到呼吸上，把手放在腹部，體會(huì)呼吸時(shí)身體的起伏變化。觀想平靜的畫面，讓自己放松下來(lái)。
      

      你好，很高興為你解答這種情況，主要還是休息不好的原因?qū)е聛?lái)的眼睛干澀。建議你平時(shí)一定要注意休息，不熬夜可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理。