最近晚上很難睡著，一旦被驚醒立馬清醒睡不著

      你這是情緒過度緊張，心理壓力大等因素引起的神經(jīng)功能紊亂。建議你要注意保持愉快平和的心態(tài)；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里。
      

      你最近晚上入睡困難，夜里容易被驚醒，睡不著?？雌饋硎撬郀顟B(tài)差，有些失眠的表現(xiàn)。這可能和你最近學(xué)習(xí)壓力大，工作緊張有關(guān)。也可能是生活中的一些其他壓力事件造成的。另外也要考慮一下，是否是身體不舒服引起的。積極調(diào)整自己，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體，也可以吃些谷維素、維生素b1調(diào)整。
      

      看起來你最近晚上睡眠狀態(tài)很不好，晚上很難睡著，一旦被驚醒就睡不著，還有可能和你情緒狀態(tài)有關(guān)，比如學(xué)習(xí)緊張心理壓力大。女性如果處于生理期的話，睡眠狀態(tài)也會(huì)不好。根據(jù)自己的情況，積極調(diào)整。嘗試多和朋友聊聊天，而積極參加體育運(yùn)動(dòng)。也可以吃些谷維素，安神補(bǔ)腦液之類的藥。飲食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品。晚上睡覺前可以喝杯溫牛奶，用熱水泡泡腳。
      
      以上是對(duì)“最近晚上很難睡著，一旦被驚醒立馬清醒睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！