睡不著覺總是驚醒很難受

女 | 20歲 2019-04-30 23:50:44 3人回復來自

健康咨詢描述：高三女20歲中午睡不好覺總感覺有什么東西在拽著自己意識清楚身體動不了總是驚醒睡覺時候感覺很難受

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2019-04-30 23:54:56 我要投訴

看來是因為這段時間，心理壓力比較大。頭腦已經清醒，但身體還沒有活動起來。可以在床上稍微活動一下，等待一下，把身體的肌肉調動起來。讓身體興奮起來。

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2019-05-01 00:20:17 我要投訴

根據您的描述分析，您的這個情況可能屬于神經衰弱，是因為精神壓力太大導致的，建議您放松心情，服用谷維素片，安神補腦液，睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡腳，白天多運動，讓自己疲憊。

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2019-05-01 00:28:53 我要投訴

      睡覺前找一個自己感覺舒服的姿勢，不要趴著或把手壓在胸口上，那樣會影響睡眠的質量，愛做夢，睡覺前可以聽聽輕音樂，使精神放松，不要過于緊張。

      以上是對“睡不著覺總是驚醒很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！