每天晚上都做夢(mèng)，睡眠時(shí)間也很短
女 | 17歲 2018-12-29 06:19:42
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健康咨詢描述： 每天晚上都做夢(mèng)，睡眠時(shí)間也很短，有時(shí)候困但是睡不著。
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2018-12-29 06:22:47 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，在你心里或者說是潛意識(shí)里存在著一些事情或者觀念，讓你感到糾結(jié)造成了睡眠質(zhì)量不好。建議你平時(shí)多和朋友，老師溝通，解決好現(xiàn)實(shí)中的問題，睡眠問題自然而然地就好了。
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2018-12-29 06:24:47 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的是失眠多夢(mèng)屬于睡眠障礙是精神因素，請(qǐng)問感覺學(xué)習(xí)壓力大嗎？是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張？生活中有什么大事發(fā)生嗎？建議：放松心情，規(guī)律作息時(shí)間，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)。必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
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