每天晚上都做夢，睡眠時間也很短

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，在你心里或者說是潛意識里存在著一些事情或者觀念，讓你感到糾結(jié)造成了睡眠質(zhì)量不好。建議你平時多和朋友，老師溝通，解決好現(xiàn)實中的問題，睡眠問題自然而然地就好了。
      

      你好！很高興為你解答，你的是失眠多夢屬于睡眠障礙是精神因素，請問感覺學(xué)習(xí)壓力大嗎？是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張？生活中有什么大事發(fā)生嗎？建議：放松心情，規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)。必要時吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。