睡眠感很淺，在學(xué)校犯困會處于一種半睡眠狀態(tài)

女 | 16歲 2018-12-28 13:55:21 1人回復(fù) 來自龍巖市

健康咨詢描述：睡眠感很淺，在學(xué)校犯困會處于一種半睡眠狀態(tài)，感覺不到困意但又睡得著，有的時候自己也意識不到自己睡著了，起來還會眼睛干澀，每次都會有夢但感覺是從自己的意識里延伸出去的夢，睡不深。但是就是沒有睡眠的感覺。平時不睡覺也是，有種很懵的感覺

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2022-11-24 20:02:07 我要投訴

你好，睡眠淺，多夢，醒來后沒有解乏的感覺，總體來說目前的睡眠質(zhì)量不不佳。記得勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，科學(xué)用腦，可以做有氧健身運動，比如瑜伽，慢跑等，讓緊繃的神經(jīng)得到放松和休息，避免過度勞累，祝你健康快樂。

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