健康咨詢描述: 最近一周以來(lái),每天晚上都是淺睡眠,半夢(mèng)半醒之間,好像都在清醒狀態(tài)下,啥子夢(mèng)都要做,
51歲女性睡眠質(zhì)量不佳,并出現(xiàn)多夢(mèng)。建議睡覺(jué)前盡量放空大腦,不要處于思考狀態(tài)。睡前可以用熱水泡腳做頭部按摩,吃少量甜食,有助于加快進(jìn)入睡眠并提高睡眠質(zhì)量。
我的作息時(shí)間規(guī)律,每天晚上十點(diǎn)半左右就睡覺(jué),每晚堅(jiān)持熱水泡腳,晚上從不吃刺激食品,就是最近一周是這樣的
做夢(mèng)一般考慮白天出現(xiàn)過(guò)度擔(dān)心,焦慮,緊張等情緒狀態(tài)。建議對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中可能存在的壓力或矛盾沖突盡量看淡,情緒的關(guān)注力盡量轉(zhuǎn)移到積極樂(lè)觀的事物上。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,安神補(bǔ)腦液,刺五加制劑等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
可用于中期妊娠引產(chǎn)、足月妊娠引產(chǎn)和治療性流產(chǎn),對(duì)...[說(shuō)明書]
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