我想知道如何把手淫戒掉

      1.不要接觸任何色情信息，包括色情圖片、色情小說(shuō)、av片。2.不要一個(gè)人獨(dú)處。獨(dú)處時(shí)候做自己感興趣的事情。可以將注意力轉(zhuǎn)移至看書、大聲朗讀、聽(tīng)音樂(lè)和體育鍛煉上來(lái)。3.除了洗浴盡量不要接觸自己下身。4.不要賴床，做個(gè)勤快之人。5.多交健康之人，遠(yuǎn)離不健康的人。6.深刻認(rèn)識(shí)頻繁手淫危害。頻繁手淫會(huì)造成早泄和陽(yáng)痿，甚至性欲低下、不敏感，會(huì)造成體質(zhì)下降，容易導(dǎo)致前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡，注意力不集中，記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)，可有疲乏無(wú)力、耳鳴等。7.手淫并非不可戒除，只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除。