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想睡覺卻又睡不著，眼睛很澀一閉眼就是睡不著

保密 | 17歲 2018-12-18 04:54:33 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 想睡覺卻又睡不著，眼睛很澀一閉眼就是睡不著，這是怎么回事？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:31:50 我要投訴

      你好！你想睡覺卻又睡不著，眼睛很澀，一閉眼就是睡不著。根據(jù)你的描述可能是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動?？梢月芸熳?，游泳，打球等。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂，放松自我。祝你健康快樂！

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