想睡覺，但是一閉眼就睡不著
男 | 18歲 2019-08-23 05:01:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上，夜深的時(shí)候就睡不著了，雖然困但是就是睡不著，夢(mèng)不到東西，心里空
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2022-08-25 20:24:47 我要投訴
病情分析：
你好，考慮可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過度疲勞，緊張而導(dǎo)致的失眠。建議合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間?？煞冒采裱a(bǔ)腦液調(diào)理試試。
指導(dǎo)意見：
多到戶外運(yùn)動(dòng)，可出去打打球，爬爬山等，讓身心完全放松，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，每天堅(jiān)持體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。晚餐不宜過飽，睡前不看興奮刺激性書籍和音像視頻等，可喝杯熱牛奶和溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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