健康咨詢描述: 最近十幾天睡眠不足,失眠,頭部想酒后那種不舒服 本人做夜宵的,熬夜多年,最近晚上四五點睡覺早上八點多就自然醒,過后一直很累又睡不著,
指導(dǎo)意見:
你好,這種情況考慮失眠,跟作息不規(guī)律有很大關(guān)系,可以服用補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的中藥來改善,具體用藥方面可以試試口服人參歸脾丸治療一段時間看看,有條件配合針灸效果更好一些。
你好,你是做夜宵的,熬夜多年。最近晚上四五點睡覺,早上八點多就自然醒。感到自己很累,又睡不著??梢栽囈幌滤幬锇采裱a(bǔ)腦液。朱砂安神丸來調(diào)節(jié)一下。
你好,根據(jù)描述,改變自己對失眠的認(rèn)知,偶爾一次失眠是正?,F(xiàn)象,睡前聽聽放松音樂,不要帶著問題睡眠,大腦處于興奮狀態(tài)睡眠質(zhì)量不好,順其自然就好,多運動,做事盡力而為。
以上是對“最近十幾天睡眠不足,失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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