我10點多睡覺，凌晨12點還沒睡著
男 | 13歲 2018-12-11 12:51:59
1人回復(fù)
來自桂林市
健康咨詢描述： 我10點多睡覺，凌晨12點還沒睡著，這個算 熬夜嗎，會對長高有影響嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:25:55 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況。最佳入睡時間晚上10點到11點，這樣才能讓身體的機能有充分時間休息。第二天有充沛的力量熬夜以及睡前太過興奮，都會抑制生長激素分泌，從而影響長高，熬夜會對身體造成多種損害，經(jīng)常疲勞能力下降，人若經(jīng)常熬夜所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。建議你改掉熬夜的習(xí)慣。早睡早起適當鍛煉身體，增強身體免疫能力。平時要多喝水，多吃些新鮮水果蔬菜，少吃辛辣生冷刺激性食物。
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