健康咨詢描述: 有時候雖然躺在床上但是要半個多小時才睡著比較晚睡著但是第二天反而早醒半個小時這是怎么回事
導(dǎo)致這種情況的原因很多,如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣、環(huán)境影響等。建議你平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。白天避免過于疲勞,不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多,避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線