老是便秘怎么辦，我想問一下有什么好的方法解決

      便秘排便不通暢一般都是膳食纖維不足，腸道功能比較弱，蠕動慢，可以通過增加蔬菜水果膳食纖維，避免高脂肪高蛋白食物攝入過多，加強運動促進腸道蠕動慢慢緩解改善

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，有可能是由于大便干燥而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果，多吃蘋果，香蕉，地瓜，白菜，芹菜，韭菜等。最好是吃煮熟的蘋果，不要吃辛辣油膩刺激性食物。不要熬夜，飯后多活動。