自己失眠已經(jīng)7年左右了有時(shí)兩天兩夜無(wú)法入睡

      催眠對(duì)治療失眠效果挺好的，可以去正規(guī)的心理診所進(jìn)行咨詢，來(lái)調(diào)整你的睡眠。因?yàn)樗幬锒紩?huì)有依賴作用的。另外要讓自己放松下來(lái)，保持心情愉快。
      

      你好，您的這種情況考慮是由于長(zhǎng)期頻繁的失眠導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，另外也考慮您存在一定的抑郁癥心理問(wèn)題，這種情況不建議您自行服藥，建議您到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，與心理咨詢師做面對(duì)面的交流溝通，按醫(yī)生指導(dǎo)來(lái)服藥治療，有利于更好找到根源解決問(wèn)題，平時(shí)注意放松心情，千萬(wàn)不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，可以試試在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于于您提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外建議您注意勞逸結(jié)合，保證規(guī)律的生物鐘，避免熬夜情況的出現(xiàn)，有利于狀態(tài)的改善！