我想減肥想問一下減肥方案看看您可不可以幫我一下給我

      減肥太快了也不好，身體會適應(yīng)不了，可以出現(xiàn)免疫力的下降，減肥建議每周減1到2斤是個長期持續(xù)的過程，首先嚴格控制飲食，分三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，長期堅持運動，每天至少運動一個半小時以上。
      

      減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢
      指導(dǎo)意見：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐，只要堅持，一般效果還是不錯的。
      

      病情分析：
      見效比較快的，就是增加大量的運動量，可以配合針灸埋線減肥，
      指導(dǎo)意見：
      推脂減肥，達到目的，飲食需要合理搭配，也是需要吃的，需要控制，中餐7分飽，晚餐6分飽，避免減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
      
      以上是對“我想減肥想問一下減肥方案看看您可不可以幫我一下給我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！