，想減肥下來，質(zhì)詢一下跑步可不可以減肥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話。不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用！建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，首先告訴你跑步肯定是可以減肥的，但是減肥是一個(gè)持久的過程。要堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況，除了每天都堅(jiān)持跑步外，飲食也要控制，油炸高糖高能量食物都不能吃。加強(qiáng)鍛煉身體。
      

      根據(jù)你的敘述，如果想減肥，首先需要注意控制飲食，多吃綠色蔬菜同時(shí)注意有氧訓(xùn)練。長時(shí)間的堅(jiān)持才可以練出好體型。以保持良好的精神狀態(tài)。
      
      以上是對“，想減肥下來，質(zhì)詢一下跑步可不可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，減肥一定要有堅(jiān)定的意志力，不要半途而廢。跑步完全是可以減肥的，保證營養(yǎng)均衡的情況下每餐吃八分飽即可，每周注意保持3-4次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，減肥是講究科學(xué)，要控制飲食，避免吃高熱量的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      先管好自己的嘴，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。慢跑，快走都可以消耗熱量，貴在堅(jiān)持，相信自己一定會(huì)瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。