1.5米119了，太胖了

      指導(dǎo)意見：
      1.心態(tài)：如果你想要減肥，你就要做好受苦的決心。想瘦第一步，定心是關(guān)鍵。2.飲食：多吃些雜糧，水果和蔬菜，想瘦第二步，飲食是關(guān)鍵。
      3.運動：你想瘦下來，怎能不運動，運動可以燃燒掉你多余的脂肪。
      4.運動方法：仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳舞等運動。
      

      你好很高興為你服務(wù)，后代的胖瘦一方面與遺傳有關(guān)，另一方面與孩子的后天營養(yǎng)也有關(guān)系，建議控制飲食加強鍛煉，配合精油推拿按摩效果不錯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高150厘米，體重119斤，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計算是屬于肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、廣場舞、呼啦圈等，每天有氧運動一小時，這樣體重會慢慢下降的。
      
      以上是對“1.5米119了，太胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！