自從生完寶寶以后就越來越胖怎么能減輕體重呢 身高1

      肥胖的原因就是熱量攝入大于熱量消耗，所以減肥必須限制熱量攝入和適當增加熱量消耗。首先要調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，不吃零食甜食，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，肉類限制在每天一兩瘦肉左右，適當運動。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高157厘米、體重60公斤，屬于體重偏胖一點的，不需要特殊減肥的。主要是平時生活飲食規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力，盡量別吃糖糕點蜜食及含糖飲料，少吃鹽，控制每天攝入總量，食物多樣化，別偏食，營養(yǎng)搭配均衡，同時加強運動鍛煉，逐漸增加運動量，使每天攝入總量略小于消耗量，慢慢達到控制體重減肥的目的。健康快樂減肥，健康快樂生活！