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生完孩子越來越胖，155

女 | 29歲 2019-03-30 14:48:14 1人回復 來自臨沂市

健康咨詢描述： 生完孩子越來越胖，155，160斤，在哺乳期怎么減肥呀。

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萬吉鵬
萬吉鵬 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，婦科炎癥，子宮肌瘤，卵巢囊腫，
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2022-11-03 23:31:00 我要投訴

      哺乳期不建議減肥，否則容易影響奶水質量，進而影響寶寶的生長發(fā)育。想要減肥，建議寶寶斷奶之后，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

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