二個(gè)多月來(lái)，精神緊張失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的二個(gè)多月來(lái)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地完善，就使你遇事容易產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張情緒，讓你容易影響到自己的正常睡眠，并容易通過(guò)你所敘述的右側(cè)手掌發(fā)麻等軀體癥狀的方式表現(xiàn)出來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)和情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的這個(gè)情況，建議你先去醫(yī)院檢查一下頭部的問(wèn)題，排除1下腦部缺血引起的手麻腳麻的問(wèn)題，同時(shí)要放平心態(tài)，放松心情，沒(méi)有什么可以緊張焦慮的，如果緊張，建議你多參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，釋放負(fù)面情緒，多和他人交流溝通減少心理壓力。多聽(tīng)音樂(lè)，多唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解你的癥狀。