這幾天睡覺(jué)，一直在做夢(mèng)

      可能最近缺乏體育鍛煉，或者有心事，或者有壓力。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒(méi)人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過(guò)寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來(lái)讓自己的心情舒暢。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是睡眠質(zhì)量不好，氣血虛，平時(shí)可以吃養(yǎng)血?dú)w脾丸，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，建議到醫(yī)院進(jìn)一步做血常規(guī)，血糖，心電圖檢查排除器質(zhì)性疾病。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！一般來(lái)說(shuō)，如果壓力太大或者精神焦慮緊張都會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量不佳，因?yàn)榇竽X無(wú)法從興奮活躍狀態(tài)進(jìn)入抑制安靜狀態(tài)，而這種情況下，做夢(mèng)便會(huì)出現(xiàn)的比較頻繁，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，松弛有度、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。
      
      以上是對(duì)“這幾天睡覺(jué)，一直在做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你說(shuō)的這幾天睡覺(jué)你會(huì)做夢(mèng)，并且中間會(huì)醒。醒來(lái)以后感覺(jué)到很困。在這幾天之前有沒(méi)有什么樣的事情發(fā)生，對(duì)你來(lái)說(shuō)比較重要的，比如說(shuō)在你的生活中學(xué)習(xí)中或者是人際關(guān)系當(dāng)中。