我的腳打球時(shí)扭傷了，去過醫(yī)院了

      建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般需要兩到三個(gè)月能恢復(fù)
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，將患肢抬高于心臟水平位，促進(jìn)靜脈血液回流，減輕腫脹，減輕疼痛，減少下地負(fù)重行走。好轉(zhuǎn)的情況與損傷程度有關(guān)系，希望我的回答對(duì)你有所幫助