老師我的癥狀不好睡:多想:急燥`緊張

      你好！根據(jù)你的描述失眠，緊張，焦慮，興趣下降，建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療。祝你健康快樂(lè)！
      

      你可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生看看，也可以找精神心理科醫(yī)生做一下咨詢，也可能患有抑郁癥，如果只是精神緊張情緒不好引起的睡眠障礙，你白天可以多做運(yùn)動(dòng)，晚上不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠促進(jìn)睡眠，另外還可以用合歡花泡水喝。