虛胖引起肚子大，肚子周圍肉都是松垮垮的

      1?有一種非常有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法，叫做仰臥半起。相信，大家都會(huì)做仰臥起坐，而這個(gè)仰臥半起的動(dòng)作和仰臥起坐基本類似。唯一的區(qū)別就是，做的時(shí)候，上半身是做到與床面成15度的角然后在做下一個(gè)。2?做完運(yùn)動(dòng)后，一定要輕輕的揉摸肚子，讓肌肉放松下。然后用手掌，在肚臍處順時(shí)針和逆時(shí)針分別的揉個(gè)100次左右。這樣能夠加快，體內(nèi)脂肪的代謝過程。3?在休息的時(shí)間，要利用能夠使用的一切時(shí)間來達(dá)到減肥。可以站著做一些直立轉(zhuǎn)體的運(yùn)動(dòng)，就是站著伸開胳膊左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，每次至少做個(gè)20次。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，小肚子就會(huì)不見得。
      

      病情分析：
      像這種情況的話，主要來說還是和平時(shí)的一個(gè)生活習(xí)慣有關(guān)系，比如飲食量多，但是缺乏運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的話，造成這個(gè)痣肉須肉的一個(gè)聚集，特別是腹部，所以建議飲食上注意均衡飲食，多參加體育鍛煉，堅(jiān)持參加。