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我每天心情不好，動不動就生氣心里煩躁難受

女 | 29歲 2018-11-26 15:45:35 1人回復來自開封市

健康咨詢描述：我每天心情不好，動不動就生氣心里煩躁難受，總是想發(fā)脾氣想哭，什么都不想，什么都不想做，非常內(nèi)向自卑，整天宅在家里不想出門，不想見任何人不想說話，腦袋里總是胡思亂想，想一些不開心的事情，晚上總是睡不著，醒了一直睡不著，看電視也沒耐心了，總是想著玩手機，一個人不敢出門，害怕出去見人，看到很多人就會緊張害怕，什么事情都擔心害怕，什么事情都做不好，別人說我?guī)拙洌揖蜁鷼?，感覺生不如死好痛苦，怎么辦？

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不想出門見人喜歡獨處，自卑消極情緒低落，這個是抑郁的表現(xiàn)，而總是害怕?lián)暮芏嗍虑椋@個是焦慮的表現(xiàn)，你同時兼有兩種癥狀表現(xiàn)，目前的情況最好是去心理科看一下，你自己也可以通過自己的一些日常的行為調(diào)整一下，比如說規(guī)定自己每天去戶外運動運動，和自己身邊的朋友多交流。