心情郁悶，然后精神不好

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，在你的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中出現(xiàn)了一些問(wèn)題，比如說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)上不去，人際關(guān)系有點(diǎn)不自如，或者在家庭關(guān)系或者情感關(guān)系上處理不好。除此之外，還有什么地方郁悶的呢？人生就是這樣，逆水行舟不進(jìn)則退，如果沉浸在你的圈子里邊就這樣悶悶不樂(lè)，能夠?qū)?lái)過(guò)得好的話，那就這樣唄。如果覺(jué)得這樣不行，那就努力做出改變。下定決心努力學(xué)習(xí)鍛煉身體，暗示自己，各方面都會(huì)變得很好！只有具備這樣的決心，瞄準(zhǔn)自己的人生目標(biāo)和方向，才能夠有精神有動(dòng)力，才能夠有辦法做得更好。當(dāng)然你也可以借助當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙煹牧α浚o了你良好的心理疏導(dǎo)。也可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里早心理咨詢師包括我都可以給到你很好的幫助
      

      這種情況最常見(jiàn)的是腦神經(jīng)衰弱引起的，多是壓力大，精神緊張，生氣，心情不好，等誘發(fā)的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，就可以確診，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆合用治療
      

      你主要是心情郁悶精神不好，才感覺(jué)記憶力下降的，中午如果睡不好，只要晚上保證充足的睡眠也是可以的，你最好晚上11：00準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早晨7：00起床，一天睡八個(gè)小時(shí)也就足夠了。
      以上是對(duì)“心情郁悶，然后精神不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一現(xiàn)象是因?yàn)樗叱掷m(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過(guò)謳疲勞引起的，建議給予充分地改善睡眠。