平常不怎么跑步，今天體測跑一千五百米

      你好根據(jù)你的描述，建議可進行熱敷，也可以帖膏藥，配合中醫(yī)輔助治療。如理療，按摩，針灸，艾灸等。飲食上多吃含鈣高的食物，如芝麻醬，酸奶，蝦皮等，忌煙酒及辛辣刺激性食物。少做上樓梯，爬山等運邊。
      

      你好，通過你的描述，請您先放松心情，最好去醫(yī)院進行檢查一下看看。
      但愿這些可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會真誠回復。
      

      你好，可以做一個膝關(guān)節(jié)的核磁共振，就能明確診斷。運動前應做好熱身準備工作，以免拉傷肌肉，損害關(guān)節(jié)。晚上睡覺時應將患肢抬高，以減輕腫脹。盡量少屈膝，減少上下樓梯的動作。必要時可帶護膝保護膝關(guān)節(jié)。
      
      以上是對“平常不怎么跑步，今天體測跑一千五百米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，可能是過度牽拉引起的膝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導意見：
      建議你24小時內(nèi)冰敷，抬高患肢，盡量休息，48小時后熱敷，必要時去正規(guī)醫(yī)院骨科就診拍片檢查清楚。