平常不怎么跑步，今天體測(cè)跑一千五百米

      你好根據(jù)你的描述，建議可進(jìn)行熱敷，也可以帖膏藥，配合中醫(yī)輔助治療。如理療，按摩，針灸，艾灸等。飲食上多吃含鈣高的食物，如芝麻醬，酸奶，蝦皮等，忌煙酒及辛辣刺激性食物。少做上樓梯，爬山等運(yùn)邊。
      

      你好，通過(guò)你的描述，請(qǐng)您先放松心情，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下看看。
      但愿這些可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢(xún)，我會(huì)真誠(chéng)回復(fù)。
      

      你好，可以做一個(gè)膝關(guān)節(jié)的核磁共振，就能明確診斷。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備工作，以免拉傷肌肉，損害關(guān)節(jié)。晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)將患肢抬高，以減輕腫脹。盡量少屈膝，減少上下樓梯的動(dòng)作。必要時(shí)可帶護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“平常不怎么跑步，今天體測(cè)跑一千五百米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，可能是過(guò)度牽拉引起的膝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你24小時(shí)內(nèi)冰敷，抬高患肢，盡量休息，48小時(shí)后熱敷，必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診拍片檢查清楚。