醫(yī)生我跑步跑三百米左右腳環(huán)就疼

      病情分析：
      你好，跑步的過(guò)程中腳踝要承受身體的重量。對(duì)踝部組織的沖擊比較大。容易導(dǎo)致局部組織的急性損傷。有一些輕微的損傷，可能休息一下就會(huì)好。但是有些比較嚴(yán)重的損傷，需要恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)了。
      指導(dǎo)意見：
      為了避免關(guān)節(jié)的急性損傷。平時(shí)跑步可以采用慢跑，不要突然的猛發(fā)力。在跑步之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分的熱身。跑完步之后，也要，做適當(dāng)?shù)姆潘伞?br />      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說(shuō)的這種情況就是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷引起的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你最好平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，不要過(guò)度，或者是休息一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要?jiǎng)×摇?br />      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)兩踝跟腱處疼痛，考慮是否運(yùn)動(dòng)前沒有熱身活動(dòng)，拉傷引起的，造成局部形成無(wú)菌性炎癥刺激，引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議這兩天休息下，別劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，觀察幾天。如果還有問(wèn)題可以繼續(xù)提問(wèn)，希望能幫助你。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我跑步跑三百米左右腳環(huán)就疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！