內(nèi)心總是惴惴不安，細思極恐
健康咨詢描述： 內(nèi)心總是惴惴不安，細思極恐，消極情緒特別明顯，總是把事情往壞處想，心情郁郁寡歡
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醫(yī)生回復區(qū)
你這是憂郁癥的表現(xiàn)，由于陳往往表現(xiàn)就是心灰意冷，對什么事情都提不起興趣，消極悲觀，對生活沒有信心，渾身充滿了負能量，建議把你的這種心態(tài)和父母交流一下，讓家人理解你，關心你，幫助你，自己也要調(diào)整好心態(tài)，多參加一些戶外活動，多和父母親朋好友交流，慢慢改善現(xiàn)在這種心態(tài)。
好的，謝謝，現(xiàn)在準備考研壓力大，父母勸我不要考了，我自己也能接受，想著先調(diào)理好自己的心情，總覺得自己的一些私事一直反復折磨我，以前咨詢過心理醫(yī)生，醫(yī)生告訴我，我擔心的事情不會發(fā)生，可我自己一直就是放不下，自己都煩自己現(xiàn)在這種樣子，以前本來是特別努力，對生活充滿信心，特別樂觀的人，由于一些事情弄成現(xiàn)在這個樣子，感覺自己的人生徹底改變了
不知道你所說的事情是什么事情，凡事不要強求，盡心就好，給自己太大壓力，盡求完美，自己會生活的太沉重，人生如長途車，到站下車，該忘就忘，才會輕松。
我談過一次戀愛，和對方發(fā)生了關系，一直責怪自己還沒結(jié)婚怎么可以這樣，心里一直過不去這個事，后來兩個人分手了，心里就更難受了，尤其是看到一次賓館安攝像頭的新聞之后，總是覺得自己會不會也被偷拍，偷拍了以后被下一個男友看到怎么辦，感覺自己都沒法活了
事情既然已經(jīng)發(fā)生，就不要再自責了，你應該還是一個不錯的姑娘，重事信心把以后的生活過好，新的男朋友會更加注重你的內(nèi)在，再說現(xiàn)在也不是舊社會了，人民的思想也有了，比較明顯的變化，相欣，新的男朋友，只要愛你的人，也不會追究以往的，關鍵是自己要有人格魅力，讓男朋友愛上現(xiàn)在的自己
嗯嗯，謝謝
不要客氣，但愿我的觀點能幫助到你。
你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能存在焦慮和抑郁的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！
好的，謝謝
不客氣的！建議你先做以上自我調(diào)節(jié)，如果效果不理想的話，最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治。
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