做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛

女 | 18歲懸賞2個健康幣 2018-11-18 08:57:32 5人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛，還可以繼續(xù)做仰臥起坐嗎？要怎么樣才能減緩腹部的肌肉酸痛呢？

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2018-11-18 08:59:40 我要投訴

      病情分析：
      做仰臥起坐后，腹部的肌肉酸痛，是肌肉乳酸沉積引起的，過兩天就消退了，沒事的。
      指導(dǎo)意見：
      如果繼續(xù)做，會覺得比較痛，也可以暫時休息一兩天，或者減少次數(shù)。做做熱敷按摩，也容易緩解。

李建軍寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：11265

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2018-11-18 09:05:52 我要投訴

你好，非常榮幸為你解答問題。仰臥起坐是一項非常好的運動項目，鍛煉腹肌和腰肌。勞累引起腹肌酸痛，可以適當(dāng)減少運動量，堅持鍛煉。

郝德會滕州市中醫(yī)醫(yī)院副主任護師擅長: 鎖骨、腰椎骨折、髖關(guān)節(jié)脫位，髖關(guān)節(jié)置換術(shù)、膝關(guān)節(jié)置幫助網(wǎng)友：10015

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2018-11-18 09:15:05 我要投訴

      你好，很高興回答你提出的問題?？赡苁莿×疫\動引起的肌肉勞損，平時鍛練根據(jù)個人體質(zhì)，避免過度勞累，減少活動量，勞逸結(jié)合，局部防寒保暖，可以上熱敷、理療、貼膏藥等措施，緩解肌肉酸痛，如疼痛加重，建議去醫(yī)院就診。

      以上是對“做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！