這個(gè)星期一般在十點(diǎn)半左右睡著了
健康咨詢描述： 這個(gè)星期一般在十點(diǎn)半左右睡著了，睡到兩點(diǎn)多或三四點(diǎn)醒了，然后心里會(huì)想著，現(xiàn)在這么早醒，估計(jì)失眠，然后心里控制不住亂想東西，如想了太久，我會(huì)翻來覆去控制自己不要去想，趕緊睡覺，不知不覺就會(huì)覺得很困有了睡意，但這時(shí)會(huì)睡著了頭一扯一扯痛，我心里又非常清醒，想讓自己頭不要扯，但是沒辦法，想醒過來不睡，但又好困，眼睛睜不開，就這樣扯一下睡一下，每次大概都會(huì)發(fā)生半個(gè)小時(shí)到一個(gè)多小時(shí)左右
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這個(gè)情況，如果是睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接用藥物進(jìn)行改善安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療就可以，也可以到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，多喝水多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)不用擔(dān)心。
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根據(jù)你的描述，出現(xiàn)醒后入睡困難的現(xiàn)象，多考慮是睡眠障礙。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，避免思慮過重，晚上臨睡前可以輕柔按摩一下頭皮，改善頭部血液循環(huán)，緩解失眠現(xiàn)象。
你好，很高興幫你解答問題，對(duì)于你目前這種失眠狀態(tài)，需要你調(diào)整好心態(tài)，不要恐懼，都有失眠的失眠。所以要放松心情，同時(shí)要增加體育鍛煉，比如快走和慢跑，每天堅(jiān)持下午一個(gè)小時(shí)，或幫我做都可以盡量的不服用催眠藥物。
以上是對(duì)“這個(gè)星期一般在十點(diǎn)半左右睡著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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