每次睡覺(jué)的時(shí)候不是自然醒

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      24歲女性睡覺(jué)統(tǒng)一被吵醒，并感覺(jué)頭痛，考慮睡眠質(zhì)量不佳，處于淺睡眠狀態(tài)，大腦并沒(méi)有得到充分的休息。建議服用安神補(bǔ)腦液，該產(chǎn)品本身屬于中藥制劑的保健食品，不會(huì)對(duì)腦部產(chǎn)生危害。安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗、維生素B1、蔗糖等成分。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不好，另外，如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。