我的癥狀是前段時間減肥成功了
健康咨詢描述： 我的癥狀是前段時間減肥成功了，可是后來慢慢的暴飲暴食了起來又胖了，現(xiàn)在我又開始減肥，每天下午兩點鍛煉到三點多這個時間段可以減下來嗎？請問，醫(yī)生們還有更好的建議嗎？
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病情分析：
你的癥狀前一段時間已經(jīng)減肥成功了，后一段時間由于慢慢的暴飲暴食又胖起來了。
指導意見：
要減肥應該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，托托有氧運動，如跳繩，健身，游泳和跑步來運動減肥。運動減肥必須堅持才有效果。
那運動最好的時間點是幾點？我兩點到三點多可以嗎？
運動的時間個人有時間就可以。
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減肥需要長期堅持，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
以上是對“我的癥狀是前段時間減肥成功了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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