生過孩子以后就睡不著

女 | 24歲 2018-11-12 07:56:38 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：生過孩子以后就睡不著，經(jīng)過中藥調(diào)理后后半夜可以睡著了，但總是醒，又做夢，醒來好害怕睡不著，睡眠淺，白天一天都昏昏沉沉，晚上就精神了。怎么改善睡眠中途不醒啊

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2022-10-28 15:23:46 我要投訴

您好，您的這種情況考慮是不是由于睡眠質(zhì)量不高，神經(jīng)衰弱而引起的，另外考慮也存在生物鐘紊亂的情況。建議您調(diào)整自己的狀況，不要給自己太大壓力，更不要強(qiáng)化問題，盡量在一個(gè)寬松舒適環(huán)境下入睡，平時(shí)可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，另外注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證規(guī)律的生物鐘，必要時(shí)也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。