怎么客服自己在公眾場(chǎng)合的不自在

      您好，在公共場(chǎng)合不自在首先要考慮是否有社交恐懼癥情況，這種情況最主要的就是注意情緒的調(diào)節(jié)，進(jìn)行放松訓(xùn)練，平時(shí)多鍛煉一下，多參加一些社交活動(dòng)。
      

      你有社交恐懼癥癥狀，這是一種特殊形式的恐懼癥，主要是對(duì)人際交往產(chǎn)生恐懼，在治療方面：第一、藥物治療，如果癥狀嚴(yán)重，可以通過抗抑郁，抗焦慮的藥物治療;第二、心理治療，主要是認(rèn)知行為療法，脫敏法,以及沖擊療法，但沖擊療法要特別注意，要考慮患者的承受能力;第三、社交技能訓(xùn)練，患者大部分有社交技能缺陷或者低估自己的社交能力，可以通過社交技能的訓(xùn)練，提高患者社交能力，緩解癥狀。
      

      你好，在公眾場(chǎng)合不自在，和內(nèi)心缺乏自信，缺乏鍛煉有一定的關(guān)系，首先建議平時(shí)可以自己在家里面做一下練習(xí)，可以面對(duì)著鏡子先做一些講話，然后再在熟悉的人面前練習(xí)，最后可以在公眾場(chǎng)合自己有意識(shí)的做下練習(xí)。
      
      以上是對(duì)“怎么客服自己在公眾場(chǎng)合的不自在”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，感謝您的信任。您在公共場(chǎng)合感覺到不自在。這可能和您的性格和經(jīng)歷有關(guān)。希望您能夠保持愉快的心情。增加體育鍛煉。多參加社會(huì)活動(dòng)。先嘗試著逐步的和別人交流。融入社會(huì)生活。公共場(chǎng)所要積極發(fā)言。循序漸進(jìn)的做。每次取得一點(diǎn)進(jìn)步，然后再進(jìn)行下一項(xiàng)。相信以后會(huì)逐漸有所好轉(zhuǎn)的，祝你幸福。