髕骨脫位，手術(shù)后快三個(gè)月了

健康咨詢描述： 髕骨脫位，手術(shù)后快三個(gè)月了。但是大腿肌肉力量不足所以老是再次扭傷。去看過醫(yī)生，醫(yī)生說手術(shù)沒有問題，是我大腿肌肉不夠所以導(dǎo)致的關(guān)節(jié)不穩(wěn)，叫我練肌肉。 昨晚下公交時(shí)沒站穩(wěn)感覺扭了一下，當(dāng)下感覺不嚴(yán)重，和之前的扭傷差不多，休息幾分鐘就繼續(xù)走了。走了半個(gè)小時(shí)到家后感覺站著都痛，嚴(yán)重了很多。膝蓋上方腫脹，鼓起個(gè)包，按壓有酸痛感。膝蓋只能彎個(gè)30度，彎曲幅度超過30度膝蓋上方的包那塊就會(huì)痛。大腿內(nèi)側(cè)有淤青。睡覺前站著都痛。現(xiàn)在睡了一覺感覺好多了。但是按壓還是酸痛。不太能彎 想問問這種情況要怎么處理？大概要多久才能好？