醫(yī)生，我163cm62kg17歲

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你現(xiàn)在的身高體重還是可以的，不是過于肥胖的。并且你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，不建議你過度進(jìn)行減肥的，以免影響生長。

      控制飲食，并不是要什么都不吃，只是要有選擇性的吃，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃低熱量的東西.比如，高脂，高糖，深加工的東西，熱量高容易引起慢性疾病，就不要吃了.而高纖維低熱量的東西，如蔬菜，水果，海帶，木耳，魔芋等東西，就可以多吃.
      

      病情分析：
      你的身高163厘米，體重62kg，想知道吃什么蔬菜，一個月不吃碳水化物食物。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先要控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少食肉類食物。一日三餐吃七八成飽，多做有氧運動如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥才是健康減肥方式。不吃碳水化合物食物。
      
      以上是對“醫(yī)生，我163cm62kg17歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！