健康咨詢(xún)描述: 我入睡的時(shí)候很正常就是晚上總醒起碼四五次而且天天我平時(shí)在學(xué)校早晚都吃一些核桃奶泡麥片中午正常去藥店說(shuō)我肝虛啥的我應(yīng)該怎么辦
通過(guò)你的描述,如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況,主要是由于淺睡眠引起的,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,調(diào)整好情緒,放松心情,避免過(guò)度緊張焦慮,適當(dāng)多參加體育鍛煉,在學(xué)習(xí)過(guò)程中用勞逸結(jié)合,白天盡量減少睡眠時(shí)間,以免影響晚上的睡眠質(zhì)量,睡覺(jué)前可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
你這種情況,我建議你正常飲食,你吃的飲食怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不好,營(yíng)養(yǎng)不良,建議你平時(shí)在飲食上多吃些,含有蛋白質(zhì),含鈣含鐵高的食物多吃些,含有維生素多的新鮮蔬菜和水果,一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,因?yàn)槟阏幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段,總這樣吃飯,怕影響你生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)跟不上
病情分析:
你好,你的這種情況不是肝虛導(dǎo)致的。不能隨便吃藥的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,首先建議你多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,可以補(bǔ)充上鈣片,一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。平時(shí)多參加一些有意義的活動(dòng),就可以分散體內(nèi)過(guò)多的能量。
以上是對(duì)“我入睡的時(shí)候很正常就是晚上總醒起碼四五次而且天天我”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)您的描述,考慮您是在夜間睡覺(jué)的時(shí)候容易醒,這種情況的話(huà),建議您,可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議保持良好的心情,同時(shí)的話(huà),建議晚上睡覺(jué)喝一杯牛奶,相對(duì)的話(huà),對(duì)你有一定的幫助
病情分析:
您好,睡眠不好主要考慮由于生活或者是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,過(guò)度勞累,生活不規(guī)律,精神上過(guò)度緊張等原因造成的,建議您要保持良好的心態(tài)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天按時(shí)就寢,保證充足的睡眠,睡前可以使用熱水燙腳,喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
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